5 MINUTOS CADA MAÑANA: EJERCICIOS DE MEDITACION PARA ESTRESADOS CON PRISA

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5 MINUTOS CADA MAÑANA: EJERCICIOS DE MEDITACION PARA ESTRESADOS CON PRISA

DAVID O HARE
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Sinopsis de 5 MINUTOS CADA MAÑANA: EJERCICIOS DE MEDITACION PARA ESTRESADOS CON PRISA

««Dedicar unos instantes a meditar puede cambiarlo todo, y para empezar es suficiente con 5 minutos, ¡no hace falta más! La meditación es un universo que a veces resulta intimidante, pero este libro tan simpático y completo va a conseguir que te atrevas a dar el paso, en 5 minutos, cada mañana».
Cristophe André, psiquiatra y autor de Meditar día a día

David O’Hare ha escrito este libro porque mucha gente lleva años diciéndole:
«Sé que meditar es formidable para encontrar el equilibrio.
A mí me gustaría meditar, pero…
Requiere mucho tiempo.
Es demasiado complicado para mí.
Creo que no soy lo suficientemente perseverante.
Etc.».

Así que ha creado 5 minutos cada mañana, para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día.

Es cuestión de probarlas, de experimentarlas y de asimilarlas con calma.

Cada meditación se enfoca en algo distinto: relajación, concentración, coherencia cardíaca, atención plena, paseo meditativo, meditación de amor incondicional y escáner corporal.

El objetivo es que encuentres LA meditación que más vaya contigo.

Después de unas semanas de práctica, probablemente te entrarán ganas de saborear uno de estos cócteles y, un día tras otro, se te abrirá el apetito por la vida. En ese caso, en este libro encontrarás los recursos para conseguirlo.

«
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Géneros de este libro:

Autoayuda y Espiritualidad

Meditación y relajación

Más detalles relevantes
Páginas del libro:
210
Editorial:
ISTHAR LUNA-SOL
Idioma:
CASTELLANO
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788417230548
Fecha de publicación:
2019
Editado en:
ES
Traductor:
SARA RINCÓN

Datos del fichero:

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